Cuerpo en el centro, El "Prácticas sencillas de movimientos consciente para mejorar tu salud mental y deshacer bloqueos emocionales."

Sinopsis
Perspicaz y sensible, hará las delicias de los aficionados al mindfulness , Publishers Weekly
Si tienes cuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libro , Rebecca Pacheco, autora de Still Life
Si buscas curarte, este es tu libro , Dra. Nicole LePera, autora de Sánate: conecta con tu esencia mediante la psicología holística
Hornthal nos ayuda a apreciar la intersección de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales más amplios... Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juego , Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University
Cuando hablamos de movimiento, la mayoría pensamos en ejercicio . Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo cómo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio es mucho más que una buena forma física. Nuestros movimientos influyen en nuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.
Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, también conocida como La terapeuta que te mueve , lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una sencilla práctica de movimiento consciente puede:
Ayudarnos a aliviar los síntomas de la depresión. Aumentar la sensación de conexión e intimidad con nuestros seres queridos. Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico. Influir en cómo y qué sentimos. Los lectores aprenderán a identificar dónde guardamos físicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje único de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulación emocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a move