Cuaderno de trabajo de los pensamientos negativos. "Habilidades de la TCC para superar la preocupación, la vergüenza y la rumiación repetitivas que impulsan a la ansiedad y la depresión."

Sinopsis
Una guía excepcional que ayuda a las personas a liberarse de los pensamientos dolorosos que hacen la vida miserable.
Lectura esencial para todos los que tienen una mente pegajosa.-Doctor Martin N.
Seif, ABPP, fundador de la Asociación de Ansiedad y Depresión de los Estados Unidos (ADAA) Rompa el ciclo del pensamiento negativo repetitivo y libérese de la angustia emocional.
Descubra formas poderosas de:-Detectar sus propias trampas de pensamiento.-Hacer frente a la preocupación y la ansiedad.-Detener la rumiación antes de que se apodere de usted.-Enfrentarse a la vergüenza y superar el arrepentimiento.-Liberarse del resentimiento.
Si padece ansiedad o depresión, es probable que también tenga pensamientos repetitivos, angustiosos y no deseados.
Estos pensamientos negativos se basan a menudo en la ira, la culpa, la vergüenza, la preocupación, la humillación, el resentimiento o el arrepentimiento.
Y cuanto más intenta controlar estos pensamientos, más parecen escapar a su control.
Entonces, ¿cómo puede liberarse de esta trampa mental autodestructiva y experimentar una paz y un alivio duraderos? Esta guía práctica, basada en estrategias eficaces de terapia cognitivo conductual (TCC), describe un enfoque transdiagnóstico para manejar los pensamientos que impulsan su angustia emocional y amenazan su salud mental y su bienestar.
Usted no está condenado a una vida de pensamientos constantes, caóticos o perturbadores.
Si está preparado para refugiarse de la tormenta que hay dentro de su cabeza, las actividades de este cuaderno de trabajo, basado en pruebas, de fácil comprensión, le ayudarán a obtener el control de sus ciclos de pensamiento negativo.
David A.
Clark, PhD es psicólogo clínico y profesor emérito de la Universidad de New Brunswick.
Es autor o coautor de varios libros sobre la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), entre ellos Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones: la solución cognitiva conductual (Desclée De Br