Aprende a descansar. "El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional. Cuida tu cuerpo como cuidas tu móvil: ponlo a cargar cuando lo necesite."
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Sinopsis
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud.
Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.
Biografía del autor:
Jana Fernández (Madrid, 1981) es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Fisiología del Sueño y Máster en Comunicación. Además, ha realizado diversos cursos en psiconeuroinmunología y bioquímica cerebral. Ha trabajado más de 15 años en el sector de la comunicación especializada en moda y estilo de vida. Desde 2018 se dedica a la divulgación y creación de contenidos especializados a través de sus conferencias y redes sociales sobre el bienestar y el descanso a través de El pódcast de Jana Fernández: A Guide to Live Well.
Editorial PLATAFORMA EDITORIAL, S.L.
Fecha publicación 08-09-2021
Edición : 1
Número de páginas : 179
ISBN : 978-84-18285-64-6
Colección: | ACTUAL
Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)
Tamaño: 220 x 140