Correr a cualquier edad. "Una guía completa para la mujer corredora"

Sinopsis
Práctica e inspiradora, esta guía actualizada para mujeres, publicada con anterioridad bajo el título Real Women Run, está repleta de información basada en las más recientes investigaciones científicas, sobre temas como:

perfeccionar la técnica

las zapatillas correctas, ¿Minimalistas o convencionales?

alimentarse para correr sin ganar peso

encontrar tiempo para correr

idear un programa de entrenamiento por objetivos

elegir la primera carrera

comprar el sujetador deportivo adecuado

volver a correr tras el embarazo o una lesión

las mejores actividades para complementar y mejorar la carrera

correr a todas las edades, desde la adolescencia a después de la menopausia

La enorme experiencia y conocimientos de Sam se apoyaN en consejos de los expertos, junto con las experienciaS reales de mujeres corredoras, y guía a la lectora en su viaje ayudándola a seguir motivada y elaborar un programa equilibrado, realista y desafiante pero, por encima de todo, divertido.