Libro de pilates, El "Una guía para mejorar el tono muscular, la flexibilidad..."

Sinopsis
¿Le gustaría mejorar su aspecto físico, ganar agilidad y sentirse en forma? ¿Quiere aportar nueva vitalidad, armonía y confianza a su vida? Con el método Pilates puede conseguir todo eso y mucho más. Las suaves secuencias
de movimientos combinan la concentración con una respiración fluida y consciente: un enfoque verdaderamente holístico que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Esta completa e instructiva guía:
Propone un programa de ejercicios completo y perfectamente estructurado.
Resume la historia y la filosofía de Pilates.
Ayuda a comprender el funcionamiento del cuerpo.
Enseña técnicas de respiración y concentración mental,
Expone las técnicas de visualización, relajación y motivación,
Ofrece ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y tonificación muscular,