Conozca el método Pilates

Sinopsis

¿Qué es el método Pilates? ¿ Cómo funciona? ¿Cómo puede ayudarle?
El método Pilates está diseñado para tonificar la mente y el cuerpo, ayudando a fortalecer los músculos, mejorar la postura, reducir el dolor en la región lumbar y aumentar la flexibilidad con el fin de desarrollar un cuerpo fuerte y elástico... sin necesidad de hacer flexiones. Las instrucciones, fáciles de seguir, y los ilustrativos dibujos convierten Conozca el método Pilates en una perfecta introducción a este programa dinámico de ejercicios.

Con el método Pilates aprenderá:
los fundamentos de la postura, alineación y movimiento
ejercicios eficaces para fortalecer, estirar y tonificar los abdominales, los muslos y las nalgas
a incrementar su fuerza sin añadir volumen muscular