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Sinopsis
La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardÃacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión.
En este libro, Mark Stephens combina la sabidurÃa ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologÃa modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño.
En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, asà como sugerencias de estilo de vida.
La sabidurÃa sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.
BiografÃa del autor:
Mark Stephens es autor de cuatro exitosos libros para profesores de yoga y terapeutas: <i La enseñanza del yoga, Secuencias de yoga, Ajustes de yoga</i y <i Yoga Terapia</i , además de las <i Cartas de Secuencias de Yoga</i . Stephens practica yoga diariamente desde 1991, enseña desde 1996 y es un innovador del yoga que combina ideas de fisiologÃa humana, kinesiologÃa, neurociencia y psicosomática con yoga antiguo y moderno y filosofÃas contemporáneas de la consciencia y el ser. Actualmente vive en las montañas de Santa Cruz, en la costa central de California, y enseña yoga en su área e internacionalmente.
Editorial EDITORIAL SIRIO, S.A.
Fecha publicación 07-06-2021
Edición : 1
Número de páginas : 358
ISBN : 978-84-18531-14-9
Prologuista: KEMPTON, Sally
Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)
Tamaño: 230 x 150